Május
20. Szerda
Párosítsd a fogalmakat a megfelelő mozgásformával. A
bal oldal oszlopban lévő szavak mindegyikének van egy megfelelője a jobb oldali
oszlopban. Kössétek össze, vagy írjátok egymás mellé a meg az összetartozó
fogalmakat!
futás
saroklendítéssel
fejállás
kézállás
hátrafelé
futás
kiütő
zászlószerző
fejkörzés
kosárlabda
futball
felülés
fekvőtámasz
bokakörzés
plank
mocsárfogó
|
futóiskola
gyakorlat
gimnasztika
iskolai
játék
sportjáték
erősítő
gyakorlat
|
Május
21. Csütörtök: Tabata edzés
A tabata edzés lényegét mostanra azt gondolom mindenki
ismeri. Több állomáson kell teljesítened különböző gyakorlatokat. Minden
állomáson 1 percig folyamatosan kell dolgoznod. Keress egy zenét a telefonodon,
nézd az időt és percenként variáld az állomásokat!
1.
állomás: hanyatt fekvés, biciklizés
2.
állomás: felülés
3.
állomás: jumping-jack
|
4.
állomás: 4. ütemű fekvőtámasz
5.
állomás: plank-fekvőtámasz
6.
állomás: helyben futás saroklendítéssal
|
Május
22. Péntek: Labdás koordináció labdával
Tekintsd meg az alábbi videót, amelyben labdával
végzett koordinációs ügyességi feladatok láthatók. Csináld meg ezeket Te is, biztosan
ügyes leszel!
Sok sikert, és kellemes hétvégét kívánok Nektek!
