Sziasztok!
A hétfő és keddi feladatokat itt találjátok, várom a visszajelzéseket továbbra is. Köszönöm! Hajrá!
Április
20. Hétfő:
Guggolás kihívás
Bemelegítés:
helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés
jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Hívd ki egy guggolás versenyre egy
családtagodat!
Helyezkedjetek el a falnak háttal
guggolásban. Fontos, hogy a hát szorosan támaszkodjon a falnak!
Start vezényszóval indítsátok el a
gyakorlatot. Az győz, aki tovább bírja ezt a statikus helyzetet.
Április
21. Kedd: plank kihívás
Bemelegítés:
helyben futás fél percig, páros karkörzés hátra, majd előre. Törzskörzés
jobbra, majd balra. Térdkörzés, bokakörzés, csuklókörzés.
Hívd ki egy plank versenyre egy
családtagodat!
Helyezkedjetek
el alkartámaszban a talajon. Start vezényszóval indítsátok el a gyakorlatot. A
láb zárt állásban, a csípő ne essen be! Az győz, aki tovább bírja ezt a
statikus helyzetet.
